実は夏前が勝負！今から始める発毛習慣

2025.06.05

スーパースカルプ新横浜菊名店の黒木です

沖縄と九州南部が梅雨入りしましたが、関東の梅雨入りは今年いつになるのでしょうか。
平年であれば6月上旬のようなのですが、昨年は6月下旬だったようですね
天気予報を見るとしばらくは晴れマークが並んでいたので洗濯は早めに済ませておこうと思う今日この頃です。

さて、最近こんなお悩みを持っていらっしゃる方はいらっしゃらないでしょうか？
「最近、髪が細くなってきたかも…」
「抜け毛が増えた気がするけど、まだ大丈夫かな…」

実は髪のトラブルって、「感じたときにはすでに進んでいる」ことが多いんです。
また、秋になると梅雨と夏のダメージにより抜け毛が増える傾向にあります。

そして、意外に知られていないのが、“秋の抜け毛”は夏前のケアで防げるということ。
今回は、髪のプロの視点から、この時期に始めると効果的な発毛習慣をわかりやすく解説していきます。

なぜ「秋に抜け毛が増える」の？

多くの方が、秋になると「髪の毛がよく抜ける…」と感じます。
これは実際に統計的にも多くの人に見られる自然な現象で、“季節性脱毛”と呼ばれています。

ですが、その抜け毛が明らかに多かったり、細くて弱い毛が増えていたりする場合は、ちょっと注意が必要です。

その原因の多くは、実は「夏のダメージ」によるもの。
つまり、今の季節にどんな過ごし方をするかが、数ヶ月後の髪の状態を左右するのです。

夏のダメージは、想像以上に髪に負担が！

夏は、頭皮にとってとても過酷な季節です。
特に注意したいのは次の3つのポイント。

☀ 紫外線

頭皮も日焼けします。
日焼けは紫外線による熱損傷ですね
強い紫外線を浴び続けると、毛母細胞がダメージを受け、髪の成長力が低下してしまいます。

💦 汗と皮脂の増加

湿度と気温の上昇で汗や皮脂が増えると、毛穴に汚れがたまりやすくなります。
これが酸化して炎症を引き起こし、抜け毛の原因に…。

❄ エアコン冷えと栄養不足

室内での冷房や、冷たい飲み物のとりすぎは体を冷やし、血流を悪くします。
髪に必要な栄養が届きづらくなり、育毛にとって大きなマイナスになります。

このようなダメージが積み重なると、秋ごろになって抜け毛が増え、髪全体がやせ細って見えてしまうのです。

夏が来る前に始めよう！簡単にできる発毛習慣3つ

髪と頭皮を守るには、“積み重ね”が何より大事。
今のうちに習慣化しておくと、数か月後の髪にしっかり差が出てきます。

① 朝晩1分の「頭皮マッサージ」

指の腹で、優しく円を描くようにマッサージ。
1日1〜2分でも、血流が促され、頭皮がふかふかにやわらかくなってきます。
リラックス効果もあるので、ストレスによる抜け毛対策にも◎

② 髪に必要な「栄養」を意識

髪は「ケラチン」というタンパク質でできています。
タンパク質（鶏むね肉・卵・大豆製品など）に加え、ビタミンB群（緑黄色野菜、レバー、納豆など）も意識して取り入れてみてください。

忙しい方は、無理せず1日1品、髪にいい食材をプラスするだけでも十分です。

③ 睡眠のゴールデンタイムを味方に

夜22時〜深夜2時は、髪や肌の再生に関わる「成長ホルモン」が活発に出る時間帯。
この時間にしっかり深く眠ることが、髪を育てる大きな助けになります。

夜のスマホやカフェインのとりすぎを控えて、ぐっすり眠る準備をしてあげましょう。

プロの手で、もっと安心なケアも取り入れてみませんか？

「自分でケアするのはちょっと不安…」
「何が合っているのか分からない…」

そんなときは、当店にぜひご相談ください。
当店では頭皮ダメージに効果的な施術やホームケア商品を取り扱っております。
また、皆様の頭皮状態や生活スタイルに合わせて最適なケアをご提案しています。

発毛・育毛は、やりはじめていきなり変わるものではありません。
だからこそ、こうして「季節の変わり目」に意識を向けてあげることがとても大切なんです。
髪や頭皮のことで不安があれば、どうぞ気軽にご相談ください。

◇今月もありがたいことにたくさんのご予約を既にいただいている状況です。
直近のご予約ですとご希望に添えないこともありますがご了承ください。