頭皮の炎症と薄毛の関係とは？脂漏性皮膚炎による抜け毛💦

2026.05.12

発毛知識

「最近、頭皮がかゆい…」
「フケや赤みが増えて、抜け毛も気になる…」
そんな悩みを抱えている方は少なくありません。

実は、頭皮の炎症を放置すると、髪の成長環境が悪化し、抜け毛や薄毛につながることがあります。特に多いのが「脂漏性皮膚炎（しろうせいひふえん）」による頭皮トラブルです。

頭皮は髪を育てる“土壌”です。どれだけ良い育毛剤を使っても、頭皮環境が悪ければ健康な髪は育ちにくくなります。

今回は、頭皮の炎症と薄毛の関係、脂漏性皮膚炎の原因、抜け毛との違い、改善方法、日常生活で気をつけるポイントまで詳しく解説します。

頭皮の炎症が薄毛につながる理由

頭皮に赤みやかゆみがある状態は、「頭皮で炎症が起きているサイン」です。

炎症が慢性的に続くと、毛根周辺の環境が悪化し、髪を育てる毛母細胞の働きが低下します。すると、髪が十分に成長する前に抜けてしまい、細く短い毛が増えていきます。

この状態が続くと、

抜け毛の増加
髪のハリ・コシ低下
髪が細くなる
ボリュームダウン

などが起こりやすくなります。

頭皮環境の悪化は、まさに“髪の土壌悪化”なのです。

脂漏性皮膚炎とは？

脂漏性皮膚炎とは、頭皮や顔など皮脂分泌の多い部分に起こる炎症性の皮膚トラブルです。

代表的な症状は、

頭皮の赤み
強いかゆみ
ベタつき
黄色っぽい脂っぽいフケ
湿疹
かさぶた

などがあります。

特に「頭皮がベタつく」「夕方になると臭いが気になる」という方は注意が必要です。

脂漏性皮膚炎は、単なるフケ症と思われがちですが、放置すると頭皮環境が悪化し、抜け毛につながることがあります。

原因は“マラセチア菌”と皮脂バランスの乱れ

脂漏性皮膚炎の大きな原因として考えられているのが、「マラセチア菌」という常在菌です。

マラセチア菌は誰の頭皮にも存在していますが、皮脂が過剰になることで異常増殖し、炎症を引き起こすと考えられています。

つまり問題なのは、“皮脂バランスの乱れ”です。

皮脂が増える原因とは？

① 間違ったヘアケア

「脂っぽいから」と1日に何回も洗ったり、洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、必要な皮脂まで奪われてしまいます。

すると頭皮は乾燥し、防御反応としてさらに皮脂を分泌します。

この悪循環によって、

乾燥 → 皮脂増加 → 菌増殖 → 炎症

というサイクルが起こります。

また、ゴシゴシ洗いや爪を立てる洗い方も頭皮を傷つける原因になります。

② 脂っこい食事

揚げ物、ジャンクフード、糖質過多の食生活は皮脂分泌を増やしやすくなります。

特に、

揚げ物
スナック菓子
菓子パン
甘いジュース
アルコール過多

などが続くと、頭皮環境悪化につながることがあります。

③ 睡眠不足

睡眠中には成長ホルモンが分泌され、頭皮や皮膚の修復が行われます。

しかし睡眠不足になると、ターンオーバー（皮膚の生まれ変わり）が乱れ、炎症が治りにくくなります。

また、寝る前のスマホや夜更かしも睡眠の質を下げる原因になります。

④ ストレス

ストレスは自律神経やホルモンバランスを乱し、皮脂分泌を増加させます。

さらに血流悪化によって頭皮への栄養供給も低下し、抜け毛リスクを高めることがあります。

脂漏性皮膚炎による抜け毛の特徴⚠

脂漏性皮膚炎による抜け毛には特徴があります。

主な特徴

細く短い毛が抜ける
頭皮全体に抜け毛が増える
フケやかゆみを伴う
赤みや湿疹がある
ベタつきが強い

特に、「抜け毛＋かゆみ＋フケ」が同時にある場合は注意が必要です。

AGAとの違い

脂漏性皮膚炎とAGA（男性型脱毛症）は混同されやすいですが、原因は異なります。

脂漏性皮膚炎

炎症が主原因
フケ・赤み・かゆみが多い
頭皮全体に症状が出やすい

AGA

男性ホルモン（DHT）が主原因
生え際・頭頂部から進行
炎症は目立たないことも多い

ただし、脂漏性皮膚炎とAGAが同時に起こるケースもあります。

そのため、「ただのフケ」と軽視せず、早めの対策が大切です。

頭皮炎症を改善するためのケア方法

① 正しいシャンプー方法

頭皮ケアで最も大切なのが洗髪方法です。

ポイントは、

1日1回を目安
38℃前後のぬるま湯
指の腹で優しく洗う
しっかり泡立てる
すすぎを丁寧に行う

洗いすぎも洗わなさすぎも頭皮トラブルにつながります。

② シャンプー選びを見直す

頭皮炎症がある方は、刺激の強いシャンプーを避けることが重要です。

おすすめは、

アミノ酸系洗浄成分
保湿成分入り
低刺激タイプ

などの頭皮に優しいタイプです。

③ 頭皮を乾燥させない

皮脂が多い方でも、頭皮内部は乾燥していることがあります。

乾燥するとさらに皮脂分泌が増えるため、

頭皮用ローション
保湿ケア
ドライヤーの当てすぎ防止

なども大切です。

④ 食生活を整える

髪は食べたもので作られます。

特に意識したい栄養素は、

タンパク質
ビタミンB群
亜鉛
鉄分
オメガ3脂肪酸

です。

おすすめ食材は、

魚
卵
納豆
豆腐
海藻
ナッツ類
緑黄色野菜

など。

逆に糖質・脂質過多は炎症悪化につながる場合があります。

睡眠とストレス改善も重要！！

頭皮は生活習慣の影響を非常に受けやすい場所です。

特に、

夜更かし
睡眠不足
過度なストレス
運動不足

は頭皮環境悪化につながります。

質の良い睡眠と適度な運動は、血流改善やホルモンバランス正常化にも役立ちます。

改善までには時間がかかる⌛

脂漏性皮膚炎による抜け毛は、炎症が改善してもすぐに髪が増えるわけではありません。

頭皮環境改善 → 毛周期正常化 → 発毛

という流れになるため、数か月単位で考えることが大切です。

焦って色々なケアを試しすぎると、逆に頭皮に負担をかける場合もあります。

こんな症状がある場合は皮膚科へ🏥

次のような場合は、自己判断せず皮膚科受診をおすすめします。

強いかゆみ
赤みが広がる
黄色いフケ
湿疹や痛み
抜け毛急増
市販ケアで改善しない

脂漏性皮膚炎は、抗真菌薬や外用薬が必要になる場合もあります。

早期対応ほど改善しやすいため、「まだ大丈夫」と放置しないことが重要です。

まとめ

頭皮の炎症は、単なる“かゆみ”ではなく、薄毛や抜け毛につながるサインかもしれません。

特に脂漏性皮膚炎は、

皮脂バランスの乱れ
ストレス
睡眠不足
間違ったヘアケア

などが重なることで悪化しやすくなります。

しかし、正しいケアと生活改善を続ければ、頭皮環境は改善が期待できます。

大切なのは、

「頭皮を傷つけない」
「炎症を放置しない」
「早めに対処する」

ことです。

髪は頭皮から育ちます。

抜け毛だけを見るのではなく、“頭皮環境そのもの”を整えることが、健康な髪への第一歩になります。

脂漏性湿疹による抜け毛や頭皮トラブルでお悩みの方は、まずは皮膚科で炎症をしっかり改善することが大切です。
そのうえで、頭皮環境を整えながら発毛ケアを行うことで、健康な髪が育ちやすい状態を目指せます。

当店では、頭皮チェックや生活習慣アドバイス、頭皮環境改善ケアを通して、発毛しやすい土台づくりをサポートしております。
「最近フケ・かゆみ・抜け毛が増えた…」という方は、お気軽にご相談ください。