抜け毛の原因と危険サイン！！

皆さんこんにちは！
スーパースカルプ発毛センター湘南藤沢店の　福田　です😊

今回のテーマは
『抜け毛の原因と危険サイン』についてです。

急に抜け毛が増えたとき、
「このままどんどん抜けたらどうしよう…」と不安になりますよね😢

ただし、髪の毛は1日50〜100本ほど自然に抜けるもの。
過度な心配がいらないケースもあります。

しかし中には、薄毛へ進行していくサインが隠れている場合もあります。

薄毛は突然起こるものではなく、必ず予兆があります。
今回はその見分け方と対策について解説していきます。

🔍危険な抜け毛のサイン
まずチェックしていただきたいのが「抜け毛の量」と「毛の状態」です。

▶ 抜け毛の本数
1日200本以上抜けている場合は要注意！！

・排水溝に溜まる毛が増えた
・枕に大量の抜け毛がつく
・床に落ちている毛が明らかに増えた

こういった変化があれば対策が必要です。

▶ 抜けた毛の特徴

以下のような毛が増えている場合は注意が必要です。

・細くて弱い
・短い毛が多い
・根元に膨らみがない
・全体的に白っぽい
・ベタつきがある

これらは、ヘアサイクルの乱れが起きているサインです。

🔍簡単セルフチェック（引っ張りテスト）

気になる方は、ご自身でもチェックできます。

髪を10本ほどつまみ、軽く引っ張ってみてください。

▶ 正常
0〜2本 → 問題なし

▶ 軽症
3〜5本 → 生活習慣の見直しが必要

▶ 重症
6本以上 → ヘアサイクルが乱れている可能性大

🔍急に抜け毛が増える原因

・脱毛症の進行
成長期が短くなることで抜け毛が増加

・病気の影響
自己免疫疾患やホルモン異常、栄養不足など

例：
・バセドウ病
・鉄欠乏性貧血
・甲状腺機能低下症

・ストレスやホルモンバランスの乱れ
自律神経の乱れにより血流低下・栄養不足に

・くいしばり（歯ぎしり）
頭部の筋肉が緊張し、血流が悪化

・誤ったヘアケア
洗いすぎ・強いシャンプー・自然乾燥

・牽引性脱毛（髪型）
ポニーテール・編み込みなどの引っ張り

🔧抜け毛が気になり始めた時の対処法

・ゴシゴシ洗いをやめる
・アミノ酸系シャンプーを使用
・脂質の多い食事を控える
・タンパク質・亜鉛・ビタミンを摂取
・頭皮マッサージで血流改善
・十分な睡眠をとる
・ストレス発散（運動・リラックス）

⚠️抜け毛を増やすNG行動

・睡眠不足
・高脂肪・高カロリーな食事
・過度なアルコール
・喫煙
・極端なダイエット
・運動不足
・ストレスの蓄積

これらはすべて、頭皮の血流や栄養状態を悪化させます。

💡まとめ

過度な抜け毛は、
生活習慣・ストレス・ホルモン・病気など、
さまざまな原因が複雑に関係しています。

まずはご自宅でできる対策から始めてみてください。

それでも抜け毛が改善しない、進行していると感じる場合は、
早めの専門ケアが重要です。

薄毛・抜け毛でお悩みの方は、
お気軽に当サロンまでご相談ください。

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一人ひとりの原因に合わせたケアをご提案いたします。